Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan – Mendengarkan musik yang disukai tidak hanya menjadikan Anda terhibur. Menurut hasil research, dampak mendengarkan musik secara tidak sadar dapat mempengaruhi mood bahkan juga menjadikan Anda lebih berkonsentrasi. Mendengarkan musik juga dapat membawa efek pada beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab tentang memori dan penglihatan.
“Seperti dibuktikan, sebagian research terbaru di Kanada memperlihatkan bahwa adanya hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari otak yang berdampak pada rangsangan (makanan, cahaya, dan seks),” kata Dr Victoria Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College London. idn play
Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan
Selain menghibur dan mengasyikan, berikut ini dampak hebat yang terbukti secara ilmiah dari mendengarkan musik.
- Meningkatkan suasana hati (mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun musik yang disukai, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik kesukaan kalian dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.
Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan hasil manfaat mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin. americandreamdrivein.com
“Otak sangat rumit – ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang – tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang,” kata Bridget O’Connell, kepala informasi dari Mental Health.
Sementara itu, sebuah penelitian di Belanda menemukan bahwa mendengarkan musik dapat secara positif memengaruhi suasana hati saat mengemudi, yang dapat mengarah pada perilaku yang lebih aman daripada tidak mendengarkan musik. Bila merasa frustrasi karena lalu lintas macet, putarlah musik untuk meningkatkan kondisi pikiran Anda. Cara ini tidak akan merusak kinerja mengemudi Anda – bahkan dapat membantu mengemudi lebih aman.
- Mengurangi rasa sakit
Manfaat musik dapat mengurangi rasa sakit, melalui pelepasan endorfin (hormon penghilang rasa sakit). Saat mendengarkan lagu kesukaan,kalian dapat mengalihkan perhatian dari rasa stress dan rasa yang cemas. - Meningkatkan stamina saat olahraga
Musik dapat merubah mood Anda, terutama saat sedang berolahraga. Jika Anda bermain musik dengan tempo lambat, secara otomatis juga akan merubah stamina, tempo dan kecepatan Anda saat berolahraga. Maka itu, pilihlah lagu dengan nada yang agak cepat dan bersemangat sehingga kalori pun bertambah banyak terbakar karena tubuh akan otomatis bergerak lebih cepat. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah penelitian di Brunel University, London Barat sudah memperlihatkan bahwa dampak musik dapat membantu mengembangkan daya tahan fisik sebanyak 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi sekitar 1-2 persen. - Mendengarkan musik bantu kurangi stres
Mendengarkan lagu bisa membantu menghilangkan stres dan kecemasan, menurut data dari Asosiasi Terapi Musik di Amerika. Penelitian di Fakultas Kedokteran Universitas Yale menemukan, pasien yang mendengarkan musik disukai mereka selama 30 menit sebelum melakukan prosedur operasi, tingkat stresnya menurun dan lebih rileks.
Terapi musik juga bisa membantu untuk merefleksikan sel dan menstabilkan denyut jantung. Untuk itu, dengarkan sedikit musik favorit sebelum menghadapi aktivitas keseharian dan hari menegangkan. - Meningkatkan kinerja
Musik instrumental akan membantu Anda fokus melakukan pekerjaan di kantor. Namun beberapa lagu yang sangat emosional bagi Anda, baik yang sangat atau bahkan tidak Anda sukai, justru akan menghilangkan fokus kerja Anda.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa manfaat musik dengan beat cepat dapat merangsang gelombang otak untuk beresonansi selaras dengan irama. Mudah berkonsentrasi dan berpikir . - Mendengarkan musik bikin tidur lebih nyenyak
Manfaat mendengar musik membuat tubuh jadi rileks dan lebih tenang. Dengarkanlah musik dengan ritme lambat yang lembut dan memberi kerileksan untuk fisik dan otak. Tanpa sadar, Anda akan tertidur dengan pulas.
Walaupun musik memiliki banyak manfaat untuk memengaruhi mood, namun mendengarkannya dengan volume yang sangat tinggi bukanlah hal yang baik. Bisa-bisa Anda akan terkena gangguan pendengaran, seperti dalam studi yang dilakukan National Institute on Deafness and Other Communication Disorders. Disebutkan, bahwa suara keras sampai 85 desibel bisa menyebabkan kerusakan pendengaran permanen. - Musik mengurangi nafsu makan (cocok untuk diet)
Penelitian di Georgia Tech University menunjukkan bahwa menyalakan lampu dengan cahaya yang redup dan mendengarkan musik saat makan, membuat seseorang makan dengan rendah kalori dan lebih menikmati makanan mereka. Saat kalian mencari cara agar nafsu makan berkurang, disarankan meredupkan lampu dan mendengarkan musik bertempo lembut . - Musik membuat pasien rileks sebelum atau setelah operasi
Para peneliti menemukan bahwa manfaat mendengar musik yang menenangkan sebelum operasi dapat mengurangi kekhawatiran. Bahkan mendengarkan musik lebih efektif daripada obat Midazolam yang diberikan secara oral, obat yang sering digunakan untuk membantu pasien pra-operasi merasa mengantuk yang juga memiliki efek samping parah seperti batuk dan muntah. - Musik bantu pasien Alzheimer mengingat memori
Sebuah organisasi nirlaba bernama Music & Memory membantu orang dengan Penyakit Alzheimer dan demensia untuk mengingatkan siapa diri mereka dengan meminta mereka mendengarkan lagu-lagu tersayangnya. Kebangkitan seringkali dramatis. Misalnya, setelah seseorang mendengarkan musik dari jamannya, penderita demensia yang menggunakan kursi roda dan hampir tidak bisa berbicara menyanyikan lagu-lagu favorit dan dengan gembira mengenang kembali kehidupannya. - Musik bantu pemulihan pasien stroke
Dampak musik untuk kesehatan dalam penelitian di Universitas Helsinki menunjukkan bahwa pasien stroke yang mendengarkan musik yang mereka jadikan favorit selama satu jam sehari, telah diuji dapat mengembangkan pemulihan kegunaan kognitif dibandingkan dengan mereka yang mendengarkan buku audio atau tidak diberi bahan mendengarkan. - Musik meningkatkan kecerdasan verbal
Setelah mengikuti pelajaran musik selama satu bulan (dalam ritme, nada, melodi dan suara), sebagian penelitian di York University membuktikan bahwa 90% anak-anak antara usia 4 dan 6 menunjukkan perkembangan kecerdasan verbal yang meningkat. Peneliti Sylvain Moreno menyarankan bahwa kegiatan musik memiliki “efek transfer” yang mengembangkan kemampuan anak-anak untuk memahami kata-kata dan menjelaskan artinya. - Musik meningkatkan IQ dan kinerja akademik
Penelitian menunjukkan bahwa mengikuti pelajaran musik diperkirakan daya akademik dan IQ yang lebih tinggi pada anak kecil. Dalam sebuah penelitian, anak berusia 6 tahun yang mengikuti pelajaran keyboard atau menyanyi dalam kelompok kecil selama 36 minggu akan membuat IQ yang lebih meningkatsecara signifikan dan hasil tes pendidikan standar daripada anak-anak yang mengambil pelajaran drama atau tanpa pelajaran. - Musik menjaga otak tetap sehat di usia tua
Sebuah studi pada orang lanjut usia yang sehat menemukan bahwa mereka yang memiliki sepuluh tahun atau lebih pengalaman musik mendapat nilai lebih tinggi pada tes kognitif daripada musisi dengan satu hingga sembilan tahun studi musik.